サジージュース 疲れ疲労回復

 

サジージュースはアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどや必須アミノ酸9種類を含みアスパラギン酸を多く含んでいます

サジージュースは酸っぱさがありますがその酸っぱさがアスパラギン酸などの栄養素になります

 

アスパラガスに多く含まれるアミノ酸であるアスパラギン酸には

体内でエネルギーを作るのを向上させたり血液の流れを改善して疲労を回復させる作用や

アンモニアを体の外に排泄する作用があります

 

その他にも重要な役割があってカリウム、マグネシウムなどのミネラルを細胞に運ぶ役目があるのがアスパラギン酸です

神経の興奮や抑制を促す役割の神経伝達物質の働きもあります

 

経腸栄養剤(けいちょうえいようざい)

アスパラギン酸は手術などで食べることが出来ない状態のときに

チューブを通して栄養を胃や小腸に直接送る経腸栄養剤として利用されます

 

利尿剤

また欧州ではアスパラギン酸はハーブとして根が利用され

利尿剤として使われているのでアスパラギン酸を多く含む

サジージュースを飲むことで浮腫の予防や改善につながります

アスパラギン酸は体内で作ることが出来ますが年齢とともに減少するので

食事から摂取する必要があります

またアスパラギン酸にはカルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルを細胞に送る役割があり

ミネラルと一緒に摂取するとより効果的です

 

サジージュースにはミネラルもビタミンも豊富に含まれアスパラギン酸も豊富に含まれるので

サジージュースを飲むことで効率的にミネラル、ビタミン、アスパラギン酸を摂取できます

アスパラギン酸が不足するとエネルギーを効率よく作れないので疲れやすくなりアンモニアが排出されず血液の中にアンモニアがたまります

血液の中にアンモニアが多くなると肝臓にダメージを与肝臓病などのリスクが高くなります

たんぱく質の代謝にも関わりアスパラギン酸を摂取すると肉体の活動のためにすぐに利用されます

アスパラギン酸は疲労回復のサイクルであるクエン酸回路の活動を活発にして乳酸の除去する活動を活発にします

クエン酸回路がうまく働かないと疲労がたまり疲れやすくなり

疲労がたまると筋肉も硬くなり肩こりや腰痛など様々な病気のもとになります

クエン酸回路を効率的に動かすためにはミネラルやビタミンが必要です

このクエン酸回路の働きが悪いと食事で糖質をとっても

うまくエネルギーに変換されず体力も低下してしまいます

またグリコーゲンの活発に作りグリコーゲンは体力の維持のために必要な物質です

グリコーゲンは筋肉や肝臓にたまり必要に応じてエネルギーに変えられます

アスパラギン酸はグリコーゲンを作るために必要で重要な栄養素になります

水分のバランスを整える

アスパラギン酸は体内の水分の量を調節する働きがあります

ストレスや生活習慣で体内のミネラルやビタミンが消費され

体内の水分バランスが乱れた時に調節してくれ

体調不良になるのを防ぐ作用があります

水分の量を調節するので浮腫の予防改善にも役立ちます

またエネルギ代謝を活発にするので低下すると太りやすくなります

アンモニアを排出

アスパラギン酸はおしっこを作りアンモニアを体の外に出す働きがあります

疲労がたまるのを防ぎ肝臓の負担を軽減してくれます

美肌効果

アスパラギン酸の新陳代謝を活発にして更に肌を保湿する作用があります

アスパラギン酸は角質の水分を維持してくれて肌に水分を保ち肌に潤いを与えてくれます